Продукты диеты Дюкана
Ростки соикалории 30 ккал.белок 3,04 гр. жиры 0.18 гр. углеводы 5.94 гр. Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта. Разрешен на этапах: Чередование (белково-овощные дни) Закрепление (кроме чисто белкового дня) Стабилизация (кроме чисто белкового дня) Ростки сои - прекрасный овощ для похудения. Соя более калорийная, чем большинство овощей из списка Дюкана, около 57 калорий на 100 г. Ее преимущество - это большое содержание белков, сопоставимое с мясом. Для диеты Дюкана следует использовать свежесобранные, молодые бобы сои, прежде чем они станут жирными и крахмалистыми. На данном этапе созревания соевые бобы очень богаты белком, хорошо насыщают, имеют ореховый вкус и плотную консистенцию. Ростки сои можно использовать для приготовления восточных блюд, где они присутствуют во многих рецептах, начиная от салатов до жареных в воке овощей или говядины. |