Продукты диеты Дюкана
Овсяные отруби
калории 246 ккал.белок 17,3 гр.
жиры 7.03 гр.
углеводы 66.22 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)
Овсяные отруби являются одним из краеугольных камней диеты Дюкана, так как этот продукт он не просто рекомендует к употреблению, но и требует его ежедневного употребления на протяжении не только диеты, но и всей последующей вашей жизни. Вот только несколько полезных свойств этого продукта, богатое содержание белка и уникальные впитывающие способности, попадая в желудок отруби могут увеличиваться в объеме до 30 раз и очень медленно перевариваются, что приводи к долгому чувству насыщения. Доказано их воздействие и на снижение уровня холестерина в крови, на замедление всасывания сахара, на улучшение кишечного транзита и на профилактику рака толстой кишки и много других оздоровляющих эффектов. В рецептах диеты Дюкана существует множество способов приготовить этот волшебный продукт, вы можете сделать лепешки, блинчики, хлеб, пиццу или десерт. Но этот продукт прекрасен и сам по себе, будучи добавлен к кефир, йогурт или молоко, что так важно в бешенном современном ритме города.