Продукты диеты Дюкана
Дорада
калории 90 ккал.белок 19,80 гр.
жиры 1.20 гр.
углеводы 0.0 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)
Дорада является одним из лучших союзников для людей придерживающихся Диеты Дюкана.
Она содержит много белка, фосфора, кальция и железа, и совсем мало жира и калорий. Дорада обладает нежной белой мякотью, которая практически не содержит костей. Эта рыба быстро насыщает и доставляет удовольствие своим нежным вкусом. Сейчас при фермерском разведении этой рыбы, она стала доступной по цене и наличию в магазинах.
Дорада можно запекать в духовке в фольге с прованским травами или жарить на гриле. Вы можете готовить ее целиком или как филе.