Продукты диеты Дюкана
Сайда
калории 92 ккал.белок 19,44 гр.
жиры 0.98 гр.
углеводы 0.41 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)
Сайда это нежирная рыба, которая обладает нейтральным вкусом. Она содержит мало костей и имеет очень низкую цену.
В питательном плане она будет интересна тем, кто придерживается низкокалорийной пищи. Сайда является рыбой с низким содержанием калорий и жира, но в то же время богата белком.
При приготовлении блюд из сайды, следует учитывать хрупкость ее текстуры. Для ее сохранения вы должны обжарить ее на быстром огне.